Sức khỏe tinh thần

Để hiểu được sức khỏe tinh thần nó ghê gớm như thế nào, mình vẫn hay ví von thế này: Các bạn có thể dễ dàng tìm thấy những câu chuyện người trầm cảm tự tử, nhưng sẽ khó khăn hơn nếu bạn muốn tìm những câu chuyện kiểu như người khuyết tật tự tử. Tinh thần mà còn vững, thì có gãy chân thì cũng lết về đích bằng tay được, nhưng một khi cái tinh thần chính nó bị tổn thương, thì rất dễ đổ gục giữa đường.

Các vấn đề về tâm lý không loại trừ ai, bạn sẽ có thể đặt các câu hỏi đại loại như:

– Ơ cuộc sống đầy đủ thế mà buồn à?

– Tâm lý gì mà yếu thế, vậy thì sao ra đời được, đời còn khó khăn thế cơ mà

– Có ăn có học mà hành xử như vậy?

Bạn có thể đang mắc một sai lầm trong tư duy, đó là kiểu tư duy tuyến tính, tức là cứ A thì sẽ phải B, theo một đường thẳng đi lên. Theo kiểu, cứ học giỏi thì sẽ thành công, cứ đẹp trai là sẽ có người yêu, cứ tốt nghiệp đại học thì sẽ có công việc tốt hay là cứ giàu là mặc nhiên phải hạnh phúc. Không phải như vậy, cuộc sống không vận hành theo kiểu như vậy. Nó không đi theo một đường thẳng như thế. Ai cũng sẽ có một điểm mù trong cuộc sống của mình, tức là một khía cạnh nào đó bị bỏ sót mà không nhìn hoặc không nhận thức ra được. Và nếu ta không để ý, cuộc đời sẽ gãy đoạn bất cứ lúc nào vì cái điểm mù này.

Không phải ai sinh ra cũng sẽ có sẵn một tinh thần khỏe mạnh, thậm chí người lạc quan trải qua biến cố cũng có thể trở nên yếu đuối và mất hết niềm tin vào cuộc sống. Nhưng cũng không có nghĩa là sự bản lĩnh thì không thể không rèn luyện được.

Các bạn xem trên phim nước ngoài, các bạn có thấy những kiểu như tư vấn tâm lý 1-1 không? Các bạn có bao giờ hình dung vậy liệu một người bình thường mà lỡ gặp các vấn đề tâm lý thì sẽ cần phải đi gặp bác sĩ tâm lý làm cái gì không và nếu không gặp thì bị có bị gì không? Hay bạn nghe qua khái niệm liệu pháp nhóm chưa? Mình tin những khái niệm này vẫn còn mới với rất nhiều người, vì chỉ gần đây người ta mới thực sự quan tâm đến sức khỏe tâm lý và sách về tâm lý cũng dần phổ biến hơn. Hồi học cấp 2, mình từng nghe đến việc sẽ có 1 phòng tư vấn tâm lý học đường trong các trường học, nhưng chắc là nó ở cái trường nào đấy mà không phải trường mình.

Mình tin rằng các vấn đề về tâm lý cũng giống như đau khớp, ung thư, viêm họng,đột quỵ … nó có nhiều mức độ khác nhau và việc bạn sống tốt không có nghĩa là nó chừa bạn ra mà chỉ là xác suất cao bạn không gặp những vấn đề như vậy. Nhưng, nếu được cũng nên lưu tâm đến nó để chí ít khi gặp vấn đề, ta biết nên làm gì để giải quyết nó.